Despiert@s Al Amanecer

Una Tribu diferente de personas como tú

TE VOY A EXPLICAR CÓMO CONSTRUÍ UNA TRIBU DE PERSONAS QUE DISFRUTAN DEL PRESENTE Y SON MÁS FELICES GRACIAS A UNA REGADERA Y A UN PASEO MATUTINO

(entre otras cosas)

Si vas a mil por hora, te sientes a menudo sobrepasado y necesitas encontrar ese momento para ti, lo que vas a leer en esta página puede cambiar tu manera de vivir.

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Regaderix

Soy el chamán de la tribu Despiert@s al Amanecer. Una comunidad de personas que quieren despertar del piloto automático y del “no me da la vida” para pararse a sentir, escuchar, reflexionar y vivir más conscientemente su día a día.

Mi rol es el de Chamán porque les guío cada mañana, sin falta, a conectar consigo mismos y con la vida que acontece.

Me defino como facilitador de aprendizajes.

Se me da bien, desde pequeñito.

Con 10 años mi profe de mates me pidió que le ayudara a enseñar restas y multiplicaciones a los que no sabían.

Debió de ver en mí habilidades docentes…(y decentes).

Estudié Derecho y psicoterapia humanista.

Durante 16 años trabajé como terapeuta Gestalt

Se aprende mucho escuchando. Yo siempre lo recomiendo.

Además...

...he tenido la oportunidad de ser profesor de Habilidades Personales en la Universidad Comillas ICAI ICADE de Madrid durante los últimos 10 años.

Yo me he especializado sobre todo en enseñar Atención Plena y Eficiente (Mindfulness) e Inteligencia Emocional (Focusing).

Y llegó el COVID-19 con el confinamiento debajo del brazo. Con un pan, como los niños, hubiésemos estado mejor. Pero nada, por más que se lo dije, no me hizo ni caso.

En esos meses percibí una necesidad clara de encontrar calma y foco entre tanto miedo e incertidumbre

Yo podía ayudar. Pero de verdad de la buena.

Así que empecé a enseñar Mindfulness en mi canal de Youtube (Atención Plena en la Cuarentena y Radio Presente).

Luego impartí un curso de Focusing online. Se generó tal complicidad entre los participantes que un buen día me vino la ocurrencia loca de proponerles un paseo contemplativo al amanecer.

Resultó un éxito y esa fue la semilla para que naciera la tribu de Despiert@s al Amanecer.

Una tribu de seres humanos realmente especiales que quieren adquirir unos hábitos saludables para cuerpo y mente y lograr una vida más plena.

Con Despiert@s al amanecer gestionarás mejor tu mente para no ser esclavo de pensamientos limitantes y negativos. Incluso dormirás mejor.

Lograrás aceptarte plenamente con tus peculiaridades y locuras personales. Abrazar lo que te hace especial y único, es el camino.

Adquirirás una rutina con actividades pensadas para aumentar tu atención en el presente y disfrutar del momento.

Reconectarás con tu niño interior para mejorar tu vida mientras juegas en este camino de autodescubrimiento.

No estarás solo. Toda una tribu de “Despiert@s” te acompaña en tu crecimiento personal. Podrás compartir tus sensaciones y logros con ellos. El apoyo de la tribu es una de las claves del éxito de Despiert@s al Amanecer.

Las actividades no solo se centran en la mente. Gracias a Nuria “la sanadora que danzax”, a Guille Vigórix y a Augusto, el “Quebrantahuesox” tu cuerpo se alineará con tu mente de una manera orgánica que mejorará tu salud.

Trabajaremos juntos para ir superando las etapas que he establecido y que liberarán tus sentidos, uno por uno, hasta que esa carga que llevas, desaparezca.

Al amanecer, la luz cubre el entorno de una magia única. Es el momento donde todo es posible. Hay un día nuevo que se despereza ante nosotros y es nuestro deber tomar ese regalo y hacer lo mejor que podamos con él.
Por eso, nuestra tribu se reúne al amanecer para empezar el día con alegría.

Todos estamos como regaderas y por eso, la regadera es el símbolo de esta tribu. Descubrirás cómo consigo maravillas con ese tótem en nuestro día a día.

Cada instante de la vida te parecerá un bocado delicioso de tu plato favorito porque tu atención estará en el ahora y no en el pasado o el futuro.

El trabajo de introspección y autoconocimiento será inmenso para tu vida. Gracias a la tribu podrás permitirte el tiempo y el espacio clave para conocerte mejor a ti mismo.

Menos drama y más diversión. Le quitarás hierro a muchas situaciones de tu vida porque desarrollarás herramientas para no dejarte secuestrar por los pensamientos tóxicos.

Mens sana in corpore sano. Tu cuerpo va a despertar de la mano de tu mente y de las actividades diarias que te propondremos.

Ganarás una rutina de probados beneficios gracias a la constancia y el apoyo de toda la tribu.

Dile adiós al sufrimiento gratuito y al ruido de tu mente. Gracias a Despiert@s al Amanecer conseguirás la constancia necesaria para obtener mayor satisfacción en tu vida a través de una mente enfocada y un cuerpo mucho más sano.

Todo esto lo harás paseando, dedicándote tiempo para seguir las actividades de la tribu de cuerpo y mente, clases de profesionales del crecimiento personal y la salud y mucho más.

Descubrirás cómo un hamster de peluche puede enseñarte más que un retiro espiritual en Benarés (India).

Aprenderás sobre ti mismo desde el humor y la diversión. La espiritualidad y la salud pueden ser realmente divertidas con el método adecuado.

Te encontrarás con gente como tú que te comprende por estar en el mismo punto. La tribu es única y tú serás parte de ella.

¿Entonces podré lograr más calma y foco en mi vida si entro en Despiert@s al Amanecer aunque no tenga ni idea de crecimiento personal?

Con esta tribu conectarás con tu ser, conociéndote mejor, gestionando tus emociones y logrando esa paz que te hará ver tu vida de manera más positiva y calmada.

Quiero entrar a la tribu AHORA

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VALE, TE VOY A EXPLICAR AL DETALLE QUÉ ES Despiert@s AL AMANECER Y QUÉ ENCONTRARÁS DENTRO PARA TI

Lo del amanecer va completamente en serio, cada día hay una actividad compartida a través de ZOOM de 6.30 a 7.15 h (hora de Madrid) para que comiences el día con toda la energía de la tribu.

Lunes
Lunes

Empezamos la semana desperezando el cuerpo: un lunes hacemos YOGA con Chus y al siguiente MOVILIDAD con Guille. Lo de "mens sana in corpore sano" nos lo tomamos muy en serio ;)

Martes
Martes

Nuestro famoso CONTEMPLASEO es un paseo meditativo por tu barrio o entorno guiado por mí. Al final del recorrido compartimos 5 minutos en el chat sobre cómo ha ido la experiencia y nuestras impresiones.

Miércoles
Miércoles

Meditación o práctica interna estática en casa guiada por el Chamán Regaderix, es decir, yo. Se trata de una práctica muy sencilla que la puedes hacer sentado en una silla y empezarás a paladear el silencio mental. No veas qué calma se experimenta...

Jueves
Jueves

Práctica interna lúdica. Los jueves son mu locos. Iniciamos la sesión con juegos atencionales divertidos que implican también cierto grado de estrés (poquito, notemeasustes.com) para alcanzar un intenso estado atencional que luego nos facilita experimentar sin esfuerzo el Silencio mental total o Vacuidad.

Viernes
Viernes

Cuerpo y Emoción. Nuria, la “Sanadora que danzax” activa nuestro cuerpo con la música y el movimiento para favorecer la toma de consciencia de cómo estamos por dentro y qué necesitamos. Es una experiencia liberadora que te conecta con tu ser y con la música de una forma única.

Además, en la Tribu, podrás disfrutar de...

PAUSA DE LAS 12H

Este ejercicio ha dado grandes resultados a todos los miembros de la tribu.
Paramos de lunes a viernes, a media mañana durante 10 minutos para realizar una breve práctica de meditación para bajar de revoluciones y reconectar con esa calma tan necesaria que nos ayudará a continuar el día con positividad y foco.
Los hay que se conectan desde casa o curro, e incluso se han llegado a conectar desde el baño para tener 10 minutos de tranquilidad y hacer la Pausa.

MASTERCLASSES

Cada mes invitamos a un experto en los mejores y más punteros temas de desarrollo personal para que nos comparta su conocimiento.
Todo, todo, todo queda grabado en la webapp www.despiertosalamanecer.com, para que las puedas volver a ver si te la perdiste o te gustó mucho.
Nuestra Tribu está abierta de a personas que nos puedan aportar con su experiencia y sabiduría. El saber no ocupa lugar.

CINEFORUM

Cada mes, cada clan, propone una película para después sacarle jugo entre todos en una interesante tertulia.
No se trata de una análisis técnico de la pelicula sino compartir libremente qué me ha suscitado y que reflexiones me ha aportado.
Cuando escuchas a otros compis de la tribu siempre sales enriquecido de la sesión.

LIBROFORUM

Una vez al mes se propone la lectura de un libro relacionado con el crecimiento personal para después comentarlo siempre poniendo foco en nos ha removido a cada uno y no tanto un análisis literario. Es increíble lo que se aprende de la visión de otros.
Y cuando es posible invitamos al autor a que comparta con nosotros.
Un libro al mes no hace daño!!

ENCUENTROS PRESENCIALES

Cuando la situación sanitaria lo permita lo permita, haremos al menos un encuentro presencial al año para abrazarnos y tocarnos como hacíamos antes. Bueno, pero sin pasarse, ¿vale?
La combinación de las sesiones diarias online más los encuentros en carne y hueso forjan unos unos lazos emocionales que ni te imaginas todavía.

APRENDE JUGANDO

Todo este proceso semanal se ha desarrollado para que eso que dicen educadores y psicólogos, “se aprende mejor jugando”, sea la base para que nunca te aburras, mantengas tu motivación y sigas adelante.

SISTEMA GAMIFICADO

Hemos diseñado un sistema GAMIFICADO de participación para activar aún más tus ganas e ilusión por alcanzar ese cambio que anhelas.

DIFERENTES CLANES

Todos los miembros de la tribu se agrupan en diferentes clanes y cada semana, tenemos un reto diferente que nos ayuda a interiorizar mejor los avances con las prácticas.

RETOS FÁCILES Y EFECTIVOS

Los retos pueden ser cosas como compartir una foto de un momento mindful o agradecer algo cada día. Fáciles y realmente efectivos.

LIBERTAD Y FLEXIBILIDAD

Es fundamental entender que no hay obligación de asistir a todo ni a nada en concreto.

Cada quien tiene total libertad, y flexibilidad para asistir en cada momento a lo que más le guste y se ajuste a su vida.

¿PERO QUÉ TE PUEDE DECIR EL CHAMÁN?

Que a cuantas más actividades vengas mejor estarás y más divertido te lo pasarás.

LA TRIBU ESTÁ PENSADA PARA ALIGERAR LA MOCHILA QUE CADA UNO LLEVA EN SU VIDA, NO PARA AÑADIR UNA CARGA EXTRA AL MACUTO.

¿Tienes alguna duda?

Te dejo una serie de preguntas que me envían más a menudo por email acerca de la tribu y cuyas respuestas es imprescindible que leas.

¿CÓMO ME CONECTO TODOS LOS DÍAS?
A través de la plataforma Zoom desde cualquier dispositivo móvil u ordenador.
¿TENGO QUE CONTAR COSAS PERSONALES?
Pues no.

Habrá momentos donde se propone compartir la experiencia que se ha tenido en según qué práctica pero a nadie se le obliga. En esta Tribu nos tomamos en serio lo de respetar el ritmo de cada quién.

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Despiert@s al Amanecer es eso que siempre has querido hacer para el bienestar de tu cuerpo y mente y, por muchos motivos, no has logrado aplicar o poner en práctica.

Qué dicen de la Tribu

Aquí vas a conseguirlo de una vez por todas y encima, acompañado de personas como tú que quieren tener una vida más feliz y plena.
Pero mejor que te lo cuenten ellos.

¿Ves? No estás solo. Hay más gente como tú que sabe que sin foco y calma, la felicidad no llega.

Podrías ser parte de esta tribu única en su especie desde ya.

¿Te lo vas a perder?

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